Obecně se uznává, že fyzická práce je složitější a únavnější než mentální. Ve skutečnosti člověk po náročném dni v kanceláři cítí stejnou únavu, jako by pracoval fyzicky. Je užitečné pochopit, proč tělo takto reaguje?
Proč dochází k únavě?
Bez ohledu na typ únavy je spojena s nervovým systémem. Proto jsou fyzická a duševní únava ve pocitech velmi podobná. Když se člověk dlouhodobě věnuje fyzické práci, má změny v centrální nervové soustavě i ve svalové tkáni. V průběhu celého pracovního procesu mozek vysílá signály, kterými se provádějí různé pohyby. Osoba si toho samozřejmě nevšimne, všechny akce probíhají automaticky. Mozek však vyžaduje i minimální pohyb prstů odpovídající příkaz.
Během mentální práce musí tělo obvykle zůstat ve stejné poloze po dlouhou dobu. Z tohoto důvodu dochází k únavě kosterních svalů statického typu. Také v částech těla, které se nepohybují, dochází ke stagnaci krve a tekutin obsažených v tkáních. To způsobuje pocit fyzické únavy. Takto, únava nezávisí na povaze odvedené práceale mohou se lišit příznaky.
Když člověk unaví, bez ohledu na důvod, jeho pracovní výkonnost klesá a to je zcela normální. Pokud byla práce fyzická, svalová vytrvalost, indikátor síly, klesá, v těle se vyskytuje slabost.Rovněž se zhoršuje koordinace pohybů a tělo začíná utrácet více prostředků za provádění stejných akcí.
Při duševním stresu trpí mozek jako první. Začne zpracovávat příchozí informace pomaleji. Pro člověka je stále obtížnější zapamatovat si, soustředit se na jednu věc a přepínat mezi různými úkoly. Teoretický materiál je špatně vstřebáván, což by měl znát zejména každý student.
Vztah únavy a únavy
Únava je stálým společníkem únavy, ale jedná se o odlišné koncepty. Únava je přirozená, normální reakce těla na jakoukoli zátěž. Únava - duševní zážitek člověka, který se objevuje v důsledku únavy.
Zajímavý fakt: Únava je pocit, který neodpovídá vždy skutečné únavě těla. Například, pokud je práce zajímavá nebo existuje silná motivace, únava se cítí mnohem méně. A naopak - vědomí bezvýznamnosti zaměstnání a dalších faktorů způsobuje, že se cítíte unavení, i když ve skutečnosti je tělo stále připraveno pracovat.
Zdá se, že únava je negativní zkušenost, která pouze zhoršuje stav těla. Ve skutečnosti je to velmi přínosné, konkrétně to, že člověk ví, že se vyčerpání blíží a je čas přestat pracovat. S jeho pomocí se zabrání přepětí a jeho následkům. Únava také spouští regenerační procesy v těle a pomáhá rychle se vrátit k normálu.Proto je velmi důležité tento pocit ignorovat, ale alespoň si dát pauzu.
Zajímavý fakt: Pokud osoba během mentální činnosti několikrát přečte stejné fragmenty textu, projde očima věty bez porozumění obsahu, bolestivě reaguje na dříve neviditelné zvuky a zjistí, že je obtížné psát hladce a přesně, znamená to, že existuje silné přepracování. Potřebujete naléhavý odpočinek.
Únava jakéhokoli druhu je spojena s nervovým vyčerpáním těla. Během duševní práce člověk často bydlí v jedné póze. V důsledku toho dochází ke snížení funkčnosti statických svalů, stagnaci tekutin ve tkáních a krvi v těch částech těla, které zůstaly po dlouhou dobu nehybné. Únava je proto podobná fyzické.