Lidé si užívají tepla slunce a jsou si vědomi jeho nedostatků - především pro zdraví kůže. Teplé paprsky slunce urychlují stárnutí a každý úpal zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.
Proč může být slunce nebezpečné?
Slunce vysílá elektromagnetické záření na Zemi. Skládá se z ultrafialových paprsků, viditelného světla a infračerveného záření, tj. Tepla. Krátkovlnné UV-B paprsky pronikající epidermou mohou poškodit jádra buněk a způsobit rakovinu kůže. Paprsky UVA s delší vlnovou délkou pronikají kůží ještě hlouběji. Mohou také vyvolat rakovinu kůže, ale častěji způsobují alergie a urychlují proces stárnutí. Infračervené záření podporuje tvorbu věkových skvrn.
Hraje na slunci čas a umístění?
Existuje dobrý důvod k siestě - dlouhé polední přestávce ve středomořských zemích, protože mezi 11:00 a 16:00 je slunce na svém vrcholu a vysílá na Zemi asi 50% denní dávky UV paprsků. Dokonce ani mraky nejsou relevantní, protože oblačnost rozptyluje sluneční paprsky a zesiluje UV záření. V horách a na moři je to obzvláště nebezpečné: v nadmořské výšce 1000 metrů se UV záření zvyšuje o 10-15% a povrch vody odráží záření, které ho zesiluje.
Co dermatologové doporučují?
Aby se předešlo rakovině kůže, lékaři doporučují model ve třech krocích: péči o slunce, oblečení a vyhýbání se nadměrnému ultrafialovému záření.To například znamená: sportovní a jiné rekreační aktivity by měly být prováděny, kdykoli je to možné, ráno nebo večer, a tělo by mělo být chráněno oděvem. A nezapomeňte na opalovací krém. Pokrývky hlavy jsou také velmi důležité. Pokud je srst řídká, pokožka na hlavě se rychle opálí.
Jak získat dostatek vitamínu D?
Ochrana před sluncem je důležitá, ale pokožka potřebuje UV-B paprsky k produkci vitamínu D. Opalovací krém absorbuje dostatečné záření. Přesto dermatologové doporučují mírně se vyhřívat na slunci a varovat, že ve dnech intenzivního slunce stačí k procházce do obchodu dostat potřebnou dávku slunce.
Je možné připravit pokožku na slunce?
Jen málo. Má smysl chovat se elegantně: opakované krátkodobé vystavení slunci, ale nedochází ani k zarudnutí kůže. Lékaři doporučují posílit obranu zevnitř: například rajčata a paprika dodávají pokožce mnoho ochranných antioxidantů. Kromě toho zelený čaj pomáhá zlepšit ochranu pokožky před UV zářením. Musíme si však uvědomit, že výrobky nenahrazují opalovací krém, oblečení a pokrývky hlavy.
Jak fungují opalovací krémy?
Obsahují filtry na ochranu před sluncem, které blokují nebo absorbují UV záření. Minerální filtry fungují jako drobná zrcadla odrážející záření. K jejich působení dochází okamžitě po aplikaci krému. Chemické filtry obvykle nějakou dobu trvat. Pronikají kůží a absorbují škodlivé paprsky.V mnoha produktech jsou oba typy filtrů kombinovány.
Jak najít vhodný produkt?
Použití krému, oleje, mléka nebo mléka není jen otázkou chuti, ale také potřebou péče a ochrany pokožky. Suchá pokožka vyžaduje intenzivní péči, vyžaduje výrobky s vysokým obsahem tuku. Pro citlivou pokožku existují hypoalergenní produkty bez příchutí, barviv a konzervačních látek. Pokud je kůže náchylná k akné, je lepší zvolit produkt bez tuku a emulgátorů.
Jak použít opalovací krém?
Pokud bude aplikována řídce nebo nerovnoměrně, nebude ochrana před sluncem dostatečná. Za kontrolu lze považovat 2 miligramy opalovacího krému na 2 centimetry kůže. Na obličej je nutná přibližně jedna lžička krému, alespoň pro dospělého. Vypočítejte určený čas ochrany mírným zkrácením. Po každé dvě hodině na slunci naneste krém znovu - na všechny části těla. Nezanedbávejte oblasti krku a lopatek. Pokud jezdíte na kole, měli byste se zvláště starat o své ruce.
Jak se opalovací krémy starají o vaši pokožku?
Dodávají pokožce kyselinu hyaluronovou, kterou pokožka nejvíce potřebuje v horkých dnech. Kromě toho antioxidační složky posilují pokožku a působí proti stárnutí pokožky vyvolané foto. Uklidňující prostředky, jako je panthenol nebo carangi olej, zabraňují podráždění sluncem.
Je dostatek make-upu na letní pracovní dny?
Bez ohledu na umístění, v autě nebo v kanceláři, UV-A paprsky pronikají i přes okenní sklo. Mnoho krémů obsahuje faktor ochrany před sluncem. Ti, kteří přemýšlejí o bezpečnosti, mohou kombinovat make-up s ochranným výrobkem.
Co kůže potřebuje po opalování?
Ke zmírnění stavu pokožky je třeba omýt produkty ochrany. Nyní se hodí po opalovacím krému se složkami pro regeneraci - vitamíny C a E nebo uklidňující složky lískových oříšků a měsíčku. Účinným pomocníkem je aloe vera. Dalším potěšením je tepelný sprej z ledničky.
Vzhledem k tomu, že nadměrné množství ultrafialových paprsků je zdraví škodlivé, je třeba brát otázku ochrany vážně a ne šetřit čas a peníze.