Téměř v každé rodině je člověk, který pravidelně chrápá v noci. Existuje několik důvodů pro výskyt nežádoucích zvuků a proti každému z nich lze účinně bojovat.
Příčiny chrápání
Během spánku se uvolňuje měkký patro a jazyk. Pokud člověk v tu chvíli dýchá ústy, pak procházející vzduch způsobuje vibrace tkání hrtanu a hltanu. Vibrace vytvářely a dávaly zvuk.
Mezi další příčiny chrápání patří nosní kongesce nebo nepříjemná poloha hlavy na polštáři. Pak stačí, když člověk jednoduše vyčistí dutiny nebo zvolí pohodlnější polohu.
Zajímavý fakt: Chrápání může mít jakýkoli objem. Byly případy, kdy osoba vydávala zvuky 112 dB. Pro srovnání letadlo vzlétne s hlukem 130-140 dB.
Někdy chrápání pomáhá diagnostikovat určité nemoci. Pokud předtím člověk nevydával zvuky během spánku a pak najednou začal každou noc chrápat, měl by navštívit lékaře. To může být jeden z příznaků kardiovaskulárního onemocnění nebo dýchacích potíží.
Existuje stereotyp, který většinou chrání dospělí muži, ale není tomu tak. Tento problém se často vyskytuje u žen a dětí.
Druhy spánku
Aby tělo odpočívalo po fyzické a psychické zátěži, musí člověk spát. V tomto stavu tělo špatně reaguje na životní prostředí, procesy v něm jsou zpomaleny.To vám umožní akumulovat energii pro další činnosti.
Z vědeckého hlediska je spánek rozdělen do dvou fází: pomalý a rychlý. Ten začíná 15-20 minut před konečným probuzením. Během toho se aktivita těla zvyšuje, oči pod víčky se pohybují, člověk postupně začne slyšet hluk, který ho obklopuje. Ve skutečnosti se s rychlým spánkem hladce probudí.
Pomalý spánek má složitější strukturu a skládá se ze čtyř fází.
Tělo usíná, puls a teplota klesají. Během tohoto období člověk začne spát a může vidět krátké sny. Zároveň si uvědomí, že leží na posteli a snaží se spát. Je snadné ho probudit.
Ve druhé fázi aktivita těla stále klesá, je už těžší probudit člověka. Už si neuvědomuje, že leží na posteli a začíná vidět plné sny. Téměř se neliší od té druhé, ale člověk upadá do ještě hlubšího spánku. Poslední fáze pomalého spánku, během kterého je velmi obtížné probudit spící osobu. Právě v této fázi může dojít ke spánku.
Časem trvá kroky celkem přibližně 100 minut. K tomu, aby člověk prošel všemi cykly pomalého a rychlého spánku, potřebuje asi 2 hodiny. Poté začnou znovu, ale s každým dalším kolem se zvyšuje doba REM spánku. Z tohoto důvodu čím déle člověk spí, tím je pravděpodobnější, že se probudí.
Proč se člověk během chrápání neprobudí?
Již v první fázi pomalého spánku člověk slabě reaguje na životní prostředí.Mozková aktivita přestává klesat a tělo reaguje pouze na ostré a neočekávané zvuky zvenčí. Pokud člověk pravidelně chrápá, jeho mozek začne tyto zvuky vnímat jako přirozené prostředí a neprobudí se. Například k podobnému jevu dochází u lidí žijících v blízkosti železnice. Slyšení zvuku kol během spánku je pro ně běžnou věcí a mozek v tom nevidí nic neobvyklého.
Člověk se neprobudí z vlastního chrápání, protože jej mozek vnímá jako přirozený hluk. Když člověk vydává zvuky během spánku, tělo na ně nijak nereaguje, protože nejsou považovány za neočekávaný faktor. Navíc, pokud uslyší chrápání každou noc, může se probudit kvůli své nepřítomnosti, protože to může považovat za porušení pohodlí.