Po dobrém obědě cítí téměř každý člověk pokles aktivity, touhu být v klidném prostředí, na chvíli pozastaven. Proč taková touha vzniká a je to normální? Dávají marně přestávku na oběd, ne na půl hodiny, což je dost na jídlo, ale na hodinu a půl, aby si člověk mohl chvíli odpočinout?
Ukazuje se, že to všechno není vůbec náhodné. Tato vlastnost chování je charakteristická nejen pro lidi, ale také pro mnoho zvířat. Toto je přirozený vzorec, který by měl být podrobně zvážen.
Spánek po večeři je přirozený jev.
Polední krátký spánek je zcela přirozený a přirozený jev, který je dnes pozorován na mnoha místech, na které jsou lidé náchylní, nezatěžuje to nutností dodržovat přísný denní rozvrh. Obzvláště v jižních zemích mají rádi spaní v době oběda - zde je však spojena s některými rysy klimatu a skutečností, že v poledním horku je opravdu lepší jen spát. Podobný životní styl praktikovali lidé z generace na generaci jako nejvíce šetrní. Po obědě si lidé oddechli, než se vrátili k práci.
Věřilo se, že jídlo by se mělo „uzdravit“, protože fyzické působení na plný žaludek může dokonce způsobit bolest, mnoho lidí si muselo všimnout takového negativního účinku činnosti po vydatné večeři.
Aktivita na plný žaludek je opravdu škodlivá, orgán naplněný jídlem je náchylný k vnějšímu poškození, a proto predátoři - vlci, lvi a další, kteří jsou schopni najíst až několik desítek kilogramů masa najednou, po vydatné večeři okamžitě spí. Navíc je jejich hlavní úkol splněn, oni a jejich potomci jsou krmeni a tento svátek si zaslouží.
Po obědě však zmizí nejen fyzická síla, ale také náboj mentální energie. Řešení intelektuálních problémů je dáno s velkými obtížemi než na lačný žaludek, je také lepší je odložit na jinou dobu. Jak je tato skutečnost vysvětlena?
Příčiny ospalosti po obědě
Ukázalo se, že touha spát trochu po vydatném obědě není jen sebeobrana těla před vnějšími fyzickými vlivy. Spolu s fyzickou aktivitou v období po jídle je duševní aktivita také omezená. Vědci tuto skutečnost podrobně prozkoumali a dospěli k určitým závěrům, které umožnily pochopit, co se přesně děje v lidském těle po jídle, proč člověk chce spát.
Ukázalo se, že touha spát je spojena se zvýšením hladiny glukózy v krvi. S jeho nárůstem přestává část mozkových buněk vysílat signály bdění a struktury, které syntetizují orexin, jsou zvláště silně potlačeny. Konkrétně je tento hormon zodpovědný za přechod od bdělosti ke spánku a naopak. Na vině jsou také uhlohydráty, které spolu s jídlem vstupují do lidského těla. Jejich vzhled je doprovázen produkcí serotoninu, hormonu potěšení, který ponoří osobu do klidného stavu. Přebytek takového klidu nevyhnutelně vede k touze trochu spát.
Existuje jiný názor - řada vědců poukazuje na určité nedostatky, slabiny, které existují v těle každého člověka. S aktivací trávicího systému se tedy do něj vrhá velké množství krve. V tomto případě je mozek poněkud zbaven, krev není poskytována pro normální práci, dochází k nedostatku kyslíku. Během této doby je člověk neodolatelně přitahován ke spánku, zatímco jídlo je tráveno.
Jak se zbavit ospalosti odpoledne?
Přestože touha po jídle spát je zcela přirozená a fyziologicky ověřená, mnoho lidí musí vyřešit důležité problémy odpoledne, včetně odpoledne. Co dělat, pokud se v tuto chvíli nechcete oddávat spánku a odpočinku? Odpověď bude zcela přirozená: aby nedošlo k odpolední ospalosti, stačí jíst jednodušší. Pokud máte v úmyslu dělat důležité věci odpoledne, nepřebíjejte se, měli byste snížit množství glukózy a uhlohydrátů. Můžete si vybrat libové maso, saláty, lehké polévky. To je nejjednodušší a nejpřirozenější způsob, jak překonat ospalost odpoledne.
Můžete také použít urychlovače trávení - nebo pít tonické nápoje, jako je káva nebo silný čaj. Ale je lepší dát tělu přestávku na odpočinek - nejméně 15 minut. Několik minut zdřímnutí může zcela obnovit sílu a zajistit efektivní práci během následujících hodin.
Zajímavý fakt: touha spát po večeři není vyjádřena u všech lidí. Někdo tuto únavu téměř necítí, ale doslova srazí ostatní lidi. Pokud znáte svůj individuální sklon k odpolednímu zdřímnutí, měli byste tentokrát osvobodit od důležitých věcí a přenést je do jiného času.
Touha spát po večeři je tedy zcela přirozená, jedná se o fyziologický mechanismus, který mají nejen lidé, ale také mnoho zvířat. Odpočinek po jídle přispívá k úspěšnému trávení potravy, obnovení síly. Je lepší dát svému tělu příležitost k odpočinku po jídle, ale pokud to není možné, je lepší se přejídat.