Stav, kdy člověk začne čas od času něco ve snu říkat, se nazývá pochybnost. Tento jev je nejčastěji pozorován u dětí a dospívajících, je vzácně pozorován u dospělých - tímto problémem netrpí více než 5 procent dospělé populace.

V každém případě je však tento jev zajímavý a jeho důvody stojí za pochopení.

Důvody pro mluvení ve snu

Každý člověk sní, když spí - i když si je nepamatuje a tvrdí, že vůbec nesní. To je vlastnost mozku - nepřestává to fungovat, i když člověk spí. A rozhovor ve snu je jen projevem mozku - ve velké většině případů tento jev zůstává neškodný a nezpůsobuje žádné poškození zdraví.

Také mluvení ve snu nemá negativní vliv na kvalitu spánku člověka. Někdy je to spojeno se sny - tělo reaguje na to, co se děje v hlavě. Osoba komentuje události, vede dialog s někým. Čím více emocionálních snů je, tím větší je šance, že člověk začne mluvit ve skutečnosti.

Lékaři však zaznamenali, že člověk může mluvit jak během REM spánku, když opravdu sní, a ve svých dalších fázích. Takže spojení se sny není vždy vysledováno. Může však existovat souvislost s poruchami spánku REM, kdy lidské tělo namísto relaxace namáhá a mobilizuje. To může být spojeno se stresem, nočními můrami.

Jiné důvody

Někdy vede skutečnost, že člověk začíná mluvit ve snu, k pravidelnému nedostatku spánku. Vážné problémy, které nedovolí člověku jít, i když usne, mohou také vést k nočním rozhovorům. Když se člověk ponoří do hluboké deprese, může také začít mluvit v noci, ačkoli tomu tak nebylo dříve.

Sleepwalking je dalším důvodem nočních rozhovorů (přečtěte si náš článek: proč lidé spí?). Někteří lidé trpí touto poruchou a mohou v noci chodit ve snu, mluvit a dokonce jíst, ale na to si nevzpomínají a nevědí o tom, co se děje. Mluvení ve snu může začít po užití řady léků, které mají vliv na lidský mozek. Alkohol a káva v dostatečném množství mohou také vyvolat noční konverzaci, protože také ovlivňují mozek.

Někdy lidé začínají mluvit ve snu kvůli nemoci, zejména pokud je spojena s horečkou. Dokonce i nachlazení může takový účinek vyvolat.

Funkce

Ve snu lidé zpravidla mluví krátkými pasážemi, které nepřesahují 30 sekund. Konverzace je obvykle tichá, může být zcela rozladěná, zřetelně se projevuje výrazná hlasitá řeč. Někdy se během noci vyskytne několik takových epizod. Obvykle dochází ke konverzaci se sebou samým, i když se stává, že se zdá, že někdo s někým mluví.

Konverzace mohou být více či méně intenzivní, hodně záleží na fázi spánku, ve které člověk začal mluvit. Takže s rychlým spánkem je konverzace nejjasnější, můžete pochopit podstatu prohlášení.Ve fázi hlubokého spánku je řeč obvykle zkažená, může být vyjádřena jednoduše sténáním nebo nezřetelnými zvuky.

Ale v téměř každém případě je tento jev neškodný a může být narušen pouze těmi kolem vás, kteří citlivě spí. V každém případě však můžete podniknout některá opatření, která sníží intenzitu nočních rozhovorů, nebo dokonce zcela eliminují tento jev. Zejména byste měli odmítnout sledovat emoční filmy před spaním a přestat sledovat hororové filmy.

Má smysl nepít alkohol a kávu v noci nebo minimalizovat dávku těchto nápojů. Tomuto problému také pomáhá vyrovnat se s režimem a hygienou spánku. Někdy lidé začínají mluvit ve snu, protože jsou bez spánku, nebo spí v nepříjemných podmínkách. Jsou-li však noční rozhovory dědičným jevem, a to se také stává, přijetí takových opatření vždy nepomůže.

Pokud mluvíme o dětech, pak stojí za zmínku o prevalenci tohoto problému, protože ve věku 10 let mnoho lidí mluví ve snu. V tomto případě nepropadejte panice, je to zcela normální. Můžete však přijmout některá opatření, která vám pomohou problém minimalizovat.

Před spaním musí být dítě uklidněno, tentokrát není vůbec vhodné pro aktivní hry, emocionální programy a karikatury, ani pro domácí hádky a vyjasňování vztahů. Pro děti je obtížnější přejít z jednoho na druhého, a proto by měly před spaním nabídnout klidné aktivity, vodní procedury a masáže. Rovněž stojí za to opustit večerní počítačové hry.Normalizace každodenní činnosti, vytvoření pohodlných podmínek pro spánek a v případě deprese také pomoc psychologa pomůže minimalizovat noční rozhovory.