V lidském těle jsou všechny systémy a orgány vzájemně propojeny. Z těchto důvodů byste měli s dlouhými křečemi v nohou okamžitě vyhledat lékaře. Tak proč dává nohy dohromady?
Těhotné křeče
Těhotné ženy si často stěžují na křeče v noci. To se děje z několika důvodů najednou. Vývojové dítě v lůně neustále potřebuje obrovské množství minerálů a vitamínů. Množství těchto vitamínů, které přicházejí s jídlem, často nestačí a tělo matky sdílí své prospěšné prvky s plodem. Dalším faktorem je další zatížení matčiny nohy. Z tohoto důvodu se často vyskytují křečové žíly u matek. Spojením všech faktorů můžete pochopit důvod, proč se křeče nohou objevují v noci u těhotných žen.
Hlavní příčiny křečí nohou
Udržování nohou v noci může být kvůli špatnému držení těla při spánku. Musejí být hněteni, aby na místě křeče provedli masáž místního oteplování. Křeče dolních končetin mohou být způsobeny používáním nikotinu a kofeinu. V tomto případě musíte přehodnotit své návyky a snížit spotřebu škodlivých produktů v těle. Vysoký příjem cukru je negativně ovlivněn zdravím nohou. Mezi nejčastější příčiny patří nemoci - spasmofilie, eklampsie, nádory mozku, epilepsie, stejně jako uzavřená zranění, neurologická onemocnění.V těchto případech musíte navštívit odborného lékaře: neurologa, flebologa, endokrinologa.
Co dělat, když spojí nohy
- Nejjednodušší a nejúčinnější metoda, kterou se plavci naučí, je přitáhnout nohu k holeně. V tomto případě noha funguje jako páka, protahuje svaly a nutí je do funkčního stavu.
- Proveďte masáž pomocí ohřívacího krému, můžete použít hořčičný olej;
- Uštěpte bolestivé místo, můžete použít jehlu, injekce umístí křeče, ale ne hluboko;
- U žen mohou také snížit nohy kvůli častému chůzi v patách, pokud k tomu dojde z takových bot, je obecně lepší odmítnout nebo jít na nižší platformu;
- Během půlměsíce by měly být nohy otírány citrónovou šťávou, nechají se zaschnout a poté se obléknou;
Cvičení, která mohou pomoci zbavit se křečí nohou, lze provádět při ležení v posteli.
- Po úplném prodloužení nohy musí být ponožka ohnutá směrem k sobě nebo k sobě, můžete pomoci rukama;
- Chůze po patách kolem domu nebo bytu na několik minut;
- Naneste studený kov nebo led na místo záchvatů;
- Před spaním si opláchněte nohy studenou vodou;
- Stát na podlaze a přenášet hmotu celého těla na nohu, což se snižuje. Pokud to není možné kvůli bolesti, je třeba cvičení opustit a zvážit další možnosti;
- Položte váleček pod bolavé nohy, bude to navíc prevence křečových žil;
Křečová profylaxe
Chcete-li se vyhnout nepříjemným pocitům v nohou, musíte dodržovat některá doporučení:
- Snížení, pokud je to možné, na vůbec nepoužívání v těle: káva, nikotin, cukr;
- Ve vaší každodenní stravě by měly být produkty, které obsahují prvky, které jsou prospěšné pro kosti dolních končetin. Ovoce bohaté na vápník, draslík, hořčík: rozinky, pomeranče, hrozny, data, meruňky. Ostatní produkty: fazole, kukuřice, brambory, rajčata, mořské ryby;
- Pokud nemáte křečové žíly, můžete si sami udělat masáž problémové oblasti;
- Večer a v jiném volném čase se musíte koupat s přídavkem mořské soli a speciálních léčivých bylin, antikonvulziv. Byliny: máta peprná, přeslička, valeriána;
Křeče na nohou se vyskytují z několika důvodů. Nejběžnější je nedostatek užitečných vitamínů a prvků v těle, jako jsou: hořčík, vápník, draslík. Důvodem může být také nepříjemná spánek, stejně jako nepohodlné boty. U těhotných žen také redukuje nohy v noci z několika důvodů. Svému děložnímu dítěti dává všechny užitečné prvky svého těla. Velká váha je namáhání nohou.