Na celém světě nemůžete najít osobu, která necítí pocit strachu. to silná negativní ochranná emocevycházející z instinktu sebezáchovy.
Jako takový je strach nezbytnou reakcí pro osobu, která mu pomůže přežít. Když nastane nebezpečí, aktivuje se ochranný mechanismus, uvolní se hormon dopamin, tělo určí úroveň nebezpečí a učiní důležité rozhodnutí o jeho ochraně. Existuje však takový strach, který nedovolí člověku jít ani po odstranění jeho příčiny. Neustále ho pronásleduje, ničí život a postupně se vyvíjí do fobie, která je bez pomoci zvládnutelná.
Příznaky strachu
Strach se projevuje nejen na psychologické úrovni, ale také na fyziologické úrovni. Každý člověk reaguje na konkrétní situaci jinak. A pokud jeden způsobí paniku, pak druhý má jen mírný alarm. Hlavní fyziologické příznaky:
- bušení srdce;
- dušnost;
- rozšířené zornice;
- zvýšení krevního tlaku;
- zvýšené pocení;
- zimnice.
Hlavní psychologické příznaky:
- odloučení od situace;
- strnulost;
- popření toho, co se děje;
- panika;
- úzkost;
- rozzuřenost;
- vzhled posedlých akcí.
Při krátkodobém vystavení faktoru vyvolávajícímu strach tyto příznaky obecně neovlivňují lidské zdraví. Avšak při dlouhodobém pobytu ve stavu úzkosti může člověk zažít depresivní stavy, noční můry, neurózy, deprese, melancholie a vyhýbat se realitě. Z tohoto důvodu musí být dlouhodobý pocit strachu překonán a vymýcen ze života.
Druhy strachu
Existuje velké množství obav a přístupy k boji proti nim také nelze spočítat. Zpravidla existuje pro každý konkrétní strach určitý přístup a metodologie práce s ním.
Hlavní druhy strachu:
- strach vyplývající ze skutečné a imaginární věci;
- ochranné a inhibiční;
- strach z konkrétního objektu, situace;
- obavy z vesmíru: klaustrofobie, agorafobie a další;
- prchavý, dlouhý a neustálý strach;
- dětské, sociální, biologické obavy;
- úzkost, strach, fobie - je určována závažností.
Nejběžnější typy strachu
Existují určité obavy, které jsou vlastní každému člověku. Rozdíl spočívá pouze v jejich síle a trvání. Například například v životě každého člověka vzniká strach z osamělosti, porážky a nevhodnosti, ale některé z nich neustále pronásleduje, což významně kazí vztahy s ostatními a se sebou samým.
Strach z bolesti
Jakmile člověk jednou zažil alespoň mírnou bolest, vědomě a nevědomě se snaží vyhnout se opakování tohoto pocitu. Strach z bolesti je jednou z nejužitečnějších reakcí těla, která chrání lidský život a zdraví. Nicméně, tam je nevýhoda této mince. Strach ze zažívání bolesti, i když mírný, způsobuje, že osoba zpozdila cestu k lékaři, často zubnímu lékaři, navzdory dostupnosti moderních léků proti bolesti.
Strach z osamělosti
Člověk je sociální bytost. Je přirozené, že je neustále obklopen dalšími lidmi, kteří mají určitá pravidla a postoje.Člověk se bojí ukázat svou individualitu a zůstat nepochopitelný a odmítnutý. Proto od každého často skrývá své skutečné pocity a touhy.
Strach z porážky
Jistě vlastnit talent, člověk může odmítnout realizovat to, se obávat selhání. Tento strach není nijak ospravedlněn a nemá žádné racionální vysvětlení, ale do značné míry ovlivňuje osud a kariéru člověka. I když vymyšlené podnikání shoří, bude to poskytovat neocenitelný zážitek. Při řešení tohoto typu fóbie pomůže pouze výcvik a zvyšování sebeúcty.
Jak překonat a překonat strach?
Hlavní věcí při porážce strachu je identifikace skutečných cílů, které tento pocit vyvolávají. Nejlevnějším způsobem je odstranit příčinu. Pokud tato metoda není k dispozici, existuje řada účinných prostředků k eliminaci krátkodobého pocitu úzkosti. Dlouhodobé obavy a fobie lze také napravit, ale nejlepších výsledků lze dosáhnout pomocí odborníků.
Každý člověk zpravidla najde vhodné způsoby, jak se vypořádat s úzkostí. Například zapamatování textu a psaní nápovědy před představením, cheatové listy, i když nejsou použity, dávají jistotu, že můžete nahlédnout a kdykoli si zapamatovat. Tento pocit poskytuje jistotu, a proto snižuje strach. Sebevědomí poskytují také zvláštní rituály a akce. Existuje mnoho amuletů a talismanů, kterým osoba připisuje ochranné vlastnosti.
Nejúčinnějším způsobem, jak se vypořádat se svými vlastními obavami, je analyzovat situaci, sebepohledání, sebevědomí a zvýšení sebevědomí.