Orgány a buňky lidského těla po celý život vyžadují živiny. Musí obnovit ztracené energetické náklady a také přispět k vlastní obnově struktury celého organismu.

Živiny jsou šest hlavních typů, jsou to: voda, minerály, vitamíny a známé bílkoviny, tuky a uhlohydráty. Každý z nich vykonává své specifické funkce pro tělo.

Voda

Lze ji nazvat univerzálním rozpouštědlem, protože se podílí na všech tělesných procesech na jejím fungování. Je to nosič látek a hormonů v celém těle do orgánů. Nepovoluje dehydrataci buněk. Voda také velmi dobře pomáhá při spalování tuků a pomáhá snižovat chuť k jídlu. A když je v těle nedostatek vody, začíná se obnovování a zvyšování tukových buněk. To vše je vysvětleno, protože voda přispívá k fungování ledvin. Na druhé straně plní funkci přeměny tukových buněk na energii.

Minerály

Jsou rozděleny na makro a mikroživiny. Makro potřebuje tělo ve velkém množství a mikro, respektive v malých. Přispívají k mnoha životním procesům, jako je síla kostry, spojuje proteiny s lipidy, rovnováhu vody a kyselin, posiluje nervový systém, posiluje svaly. Pokud je některý z minerálů v těle nedostatečný, je výkon ostatních minerálů narušen.

Vitamíny

Vitaminy jsou obzvláště důležité, protože kvůli jejich nedostatku metabolismu v těle. S aktivním životním stylem nestačí dostat je potravou, doporučuje se užívat vitamínové komplexy. Podporují flóru kyseliny mléčné ve střevě a v případě narušení, například otravy jídlem, se může objevit mnoho nemocí. Průjem, zácpa, plynatost jsou důsledky zažívacího traktu.

Veverky

Proteiny poskytují tělu plastové procesy, obnovují energii. Obsahují kompletní sadu aminokyselin. Tělo samo o sobě produkuje bílkoviny, ale ne v dostatečném množství, takže je musíte jíst v potravě. U těhotných žen a dětí existuje zvýšená potřeba bílkovin.

Tuky

Při vstupu do těla vykonejte takové funkce, jako je elasticita a energie. Obnovují sloučeniny vynaložené na obnovu těla a energie. Také zavedený do buněk vytváří potřebnou plasticitu, aby je mohli syntetizovat.

Sacharidy

Sacharidy jsou zodpovědné za doplnění a obnovení potřeb organismu jako energie. Sacharidy jsou spojovány s tuky, což jim umožňuje vzájemnou výměnu. Plní také funkci plasticity buněk a jsou snadno syntetizovatelné. Zdrojem sacharidů je škrob.