Noční můry jsou sny, které děsí a pamatují si dlouhou dobu. Z hlediska vývoje má spánek dvě fáze (pomalá a rychlá). Spánek pro muže je kompromis mezi odpočinkem a bezpečností. Tak proč máte noční můry během spánku?

Fáze spánku

Pomalá fáze je hlavní a starou fází lidského spánku. Rychlá fáze se objevila během zahřívacího mechanismu, výstupu z hibernace nebo stuporu. V rychlé fázi se člověk rychle probudí, orientuje a vědomě se dostane do konce spánku. Pomalá fáze je určena k odpočinku a obnovení funkcí psychiky. Taková změna fáze pomáhá obnovit duševní rovnováhu, ale zachovává si možnost nebezpečí v paměti. Ve snu může člověk podvědomě kombinovat vzrušující témata a jejich asociace do jednoho snu. S tímto procesem spánek zvyšuje emocionalitu a vnímání.

Příčiny nočních můr ve snu

Sen má často preventivní funkci. Noční můry, ve kterých člověk padá, jen zvyšují strach z výšek. Citlivost na bolest při pádu ve snu zmizí, ale tyto emoce zůstávají v mysli a lze je promítat a vyjadřovat bolest. Konvencionalita strachu v situacích s pádem je utvářena u člověka od dětství. Dítě vědomě chápe, že ztrácí podporu až poté, co začne chodit. Při pádu dítě zažívá bolest, která se během snu vyvine ve strach ze ztráty podpory.Je vědecky dokázáno, že na základě takových situací se objevují noční můry. Noční můry pouze zvyšují emocionalitu a strach z výšek se objevuje již v reálném životě. Velké množství lidí má tedy fobie pro jeden nebo druhý příznak.

Sny, které mají od dětství náklonnost, jsou spojeny s gravitací. Lidé, kteří se v životě vyhýbají fóbií, jako jsou pády, uzavřené prostory, voda a další věci, často na podvědomí přenášejí svůj strach do spánku, což se pro ně přirozeně stává noční můrou. Pokud považujeme sen s vývojem času, lze jej interpretovat jako opakující se. To je jeden a stejný psychologický proces, který implikuje účinek situace a emoce zažívané ve změnách ve fázi spánku.

Použití nočních můr vědci

Noční můry nejsou založeny pouze na strachu. Vědci interpretují sen o noční můře jako úlevu. Špatný sen odráží stres a úzkost, po které se v mozku vyvíjí určitý obraz, který se hraje ve snu. To má vliv na psychiku dobře a dává výsledek v životě. Skutečnost je taková, že ve snu jsou přinesené emoce prožívány mnohem snáze a v procesu probuzení si člověk uvědomí, že to byl jen špatný sen.

Probuzení mozku se objevuje během rychlé fáze spánku, která se opakuje s frekvencí 90 minut. Mozková aktivita se zvyšuje, ale schopnost těla se pohybovat chybí. To má pozitivní vliv na mozek, vždy zůstává v dobré kondici. Noční můry mají pozitivní vliv na tělo.Během snu se tlak vrací k normálu, posiluje se imunitní systém a dochází k růstu buněk.

Jak se vypořádat s nočními můrami?

Jídlo a drogy před spaním negativně ovlivňují lidské tělo, buňky se začnou intenzivně vyvíjet a mozek se rychle stává aktivním, což často způsobuje noční sny.

Vědecké studie prokázaly, že noční můry lze zastavit. Během noční můry je mozek vzhůru a schopnost změnit děj je skvělá. Člověk se často probouzí z noční můry a ve své fantazii přichází s jiným příběhem, který by rád viděl, ale to je zbytečné. Až do okamžiku, kdy se sen znovu objeví, uplyne nejméně 90 minut a během této doby může sen jednoduše zmizet.

Noční můry jsou pro člověka běžným jevem, takže se jich nemusíte bát. Nahromaděný stres, emoce, pocity pomocí nočních můr uvolňují tělo z mentálního stresu. Tyto faktory je třeba vzít v úvahu a pečlivě připravit na fáze spánku.