"Pokud zhubnu!" - při pohledu na štíhlé módní modely se téměř všechny ženy v domácnosti sní a při hledání požadované štíhlosti se vydávají na jakékoli prostředky a pochybné diety. Ale v této snaze o sen, jen málokdo pochopí, že nedostatek tělesné hmotnosti je stejně nevýhodou, jako je její nadbytek.
Škody z hubnutí
Studie ukázaly, že hubení lidé, stejně jako plní, nemohou vést normální život. Při hromadném nedostatku je lidské tělo často náchylné k mnoha poruchám. Takoví lidé mají často nízký krevní tlak, rychle se unaví, trpí žaludkem a střevy, jakož i přemístěním vnitřních orgánů. Takoví pacienti obvykle lékaři doporučují, aby jedli častěji a hojněji. Koneckonců, když oslabujete tělo, potřebujete více kalorií.
Jak se však ukázalo, tato rada je v tomto případě také nevhodná, jako například odmítnutí jídla pro tlusté lidi. Proč? Na tuto otázku existují dvě odpovědi:
- Při nedostatku tělesné hmotnosti člověk často ztrácí chuť k jídlu a aby mohl jíst alespoň něco, co musí vyvinout jen titanské úsilí.
- Dalším důvodem je to, že taková osoba má v těle metabolickou poruchu, to znamená, že může jíst docela normálně, ale jídlo se vůbec neabsorbuje. Proto při normální výživě zůstává tenký.
Jaká je cesta ven?
Kupodivu, ale je to velmi neobvyklé - hladovění. Pokud se osoba dohodne odmítnout jídlo jen na pár dní, může tak dosáhnout některých cílů,což zase brzy pomůže přibrat na váze. Nezachytávejte okamžitě hlavu a nepokoušejte se o těchto prohlášeních v chrámu. Nemyslete si, že se osoba během půstu promění v kostru. Vůbec ne. Při hladovění 1-3 dny dostávají vnitřní orgány člověka potravu z vnitřních zásob těla. A takové rezervy jsou k dispozici u každé osoby, dokonce iu lidí s hromadným deficitem.
Takové hladovění má příznivý účinek na lidskou chuť k jídlu. Buňky jejích vnitřních orgánů, včetně žaludku a střev, jsou očištěny. Krev postupně ztrácí zásoby cukru a játra - glykogen. Osoba získá normální chuť k jídlu. Špatná stravitelnost potravin je běžná při špatném fungování žaludku a střev. Ale díky hladovění tyto orgány opět začnou fungovat v normálním režimu. Tělo může znovu přijímat dobrou výživu a metabolismus se začíná zvyšovat.
Podle odborníků je vhodné organizovat denní půst několikrát za měsíc. Z tohoto důvodu je nejlepší zvolit 2 dny v lunárním kalendáři: 11 a 25. Při tomto ošetření může být nutné postupovat častěji - jednou týdně. Někteří lidé si za to zvolí středu, ale my bychom raději pátek. O víkendech je lepší vyhýbat se hladovění, protože budete mít spoustu času na odpočinek, a to jen zasahuje. Při půstu musíte dodržovat obvyklou každodenní rutinu s obvyklým zatížením svalů.
Před půstem se musíte vzdát masa a ryb (asi za 3–4 dny). Jak víte, tato jídla dávají tělu velkou zátěž.V této době je lepší se opírat více o saláty z mrkve, řepy, zelí a do stravy zavést také kaši a brambory. Váš půst je vhodné začít lehkou snídaní. Zde je užitečná kaše se salátem. Následující den a noc se zdržte jídla a končte opět lehkou snídaní ovoce nebo přírodní šťávy. Pokud vypukne chuť k jídlu, můžete znovu jíst kaši s dušenou zeleninou. Po několika takových sezeních budete cítit, jak na ně vaše tělo začne reagovat. A pak můžete přejít na hladovění jeden a půl dne. Musí se provádět stejně jako denní půst.
Před zahájením denního zasedání pro 3 odmítnutí masa a ryb a po hladovění mimochodem, jejich použití je také nežádoucí. Šťáva nebo kaše se salátem zcela uspokojí vaše potřeby. Ale na rozdíl od předchozích relací začnete nyní večeří a ne snídaní. Pak noc, den a další noc bez jídla. A pak lehká snídaně. Když začnete přibírat na váze, bude nutné, aby vaše jídlo bylo dobře vstřebáno. Vyhněte se odpolednímu občerstvení a technickým přestávkám. Navštěvujete tělocvičnu? Pokud ne, zkuste se tam přihlásit. Třídy s delší zátěží jsou v tuto chvíli nežádoucí. Je tedy lepší vzdát se fotbalu s kolegy po práci nebo bazénu s kamarádkami.
Je to takový životní styl, půst, strava a cvičení, které vám dá správnou váhu a štíhlou, fit postavu (pro ženy i muže). Kromě toho bude váš výkon potěšit pouze vás.