Podzim je svým způsobem nádherným, majestátním obdobím roku, kdy stromy šustí se zažloutlým listím. Proč jsou všechny protivenství aktivovány přesně na podzim, a ne například s nástupem jara?
Zchlazuje se, počasí kazí, objevují se kaluže a špína. Nad zemí visí těžká olověná obloha. Ale jaro také není vždy suché a teplé, takže není možné spojit podzimní melancholii se samotným počasím.
Jaro vytváří pocit naděje, touhu žít a užívat si života, těšit se na šťastnou budoucnost. Na podzim není nic takového cítit, vzniká pocit zlomených nadějí nebo prostě beztvará touha po ničem. Zvyšuje se pouze ospalost a chuť k jídlu, touha sedět doma v teple. Příznaky podzimní sleziny - letargie, dokonce slabost, negativní myšlenky, obtížné zážitky. Jsou problémy s koncentrací, pamětí. Mnoho lidí by chtělo vědět, proč se to děje.
Tři hlavní příčiny podzimní sleziny
Prvním důvodem jsou přirozené a sociální aspekty
Vědci zdůrazňují, že na podzim existují tři hlavní příčiny problémů s náladou. To jsou přirozené a sociální aspekty. Člověk je spojován s přírodou, stav světa kolem něj se v něm plně odráží. Poukazovali na to starověcí filozofové a lékaři. Ale společnost, která se odehrává ve společnosti, také zanechává náladu.
V létě je počasí příjemné, teplé, můžete chodit po večerech po práci, setkat se s přáteli o víkendech, nikdo neodmítne zábavu. Na současné starosti a problémy se nějak zapomíná, nechci se na ně soustředit. Slunce svítí od rána do noci.
Na podzim se zchladí, denní světlo je zkráceno, už nechcete chodit na procházku, dokážete složitě sestavit společnost. Každodenní myšlenky na práci, studium, finance se vracejí. Ne vždy jsou povzbuzující. Aby nedošlo k zamrznutí na ulici, musíte se obléknout, znovu nechci jít ven. Někdy přívalové deště trvají celé dny, což vytváří riziko, že onemocní, což odrazuje od jakékoli touhy jít na procházku. Také nechci být vždy doma - ne každý dává vytápění na cestách. Dokonce i v domorodých zdech se člověk přestává cítit pohodlně.
Druhým důvodem je sluneční aktivita
Denní světlo a sluneční svit jsou dalším důležitým důvodem, který je třeba rozebrat. Lidské tělo reaguje na sluneční paprsky, produkuje vitamín D a zvyšuje hladinu hormonu štěstí - serotoninu. Se snížením hodin denního světla, nedostatkem slunečního světla dochází k opačnému jevu - produkuje se melatonin, který kazí náladu. Tento proces je zvláště silný u žen, které mají zvýšenou citlivost na měnící se roční období a měnící se denní hodiny. Jsou náchylnější k depresi.
Vitamíny - třetí důvod
Třetí z hlavních příčin deprese na podzim je nedostatek vitamínů, související bolestivé stavy.Příroda sama zajistila, že v podzimním období mohl člověk získat všechny potřebné vitamíny, živiny, aby přežil toto obtížné období as ním celou zimu.
Na podzim, zrání ovoce, můžete skladovat spoustu ovoce, zeleniny, nakupovat maso za snížené ceny. Pak nebudete muset řešit nedostatky vitamínů.
Kromě toho dochází ke špatné náladě kvůli začátku školního roku pro ty, kdo studují, kvůli potřebě vrátit se do práce s těmi, kteří šli na dovolenou. Až do příštího odpočinku, kdy můžete spát a dělat cokoli, na velmi dlouhou dobu to způsobuje smutek.
Zajímavý fakt: Podzim je období zvýšených nákladů pro rodiče studentů, dokonce i předškoláky. Absolutně každý musí koupit teplé oblečení, snášet jiné výdaje, čelit nárůstu nákladů na veřejné služby, což nepřispívá k náladě. Nezapomeňte také na sociální příčiny podzimní deprese.
Jak porozumět slezině?
Nejjednodušší prevence nedostatku vitamínů pomáhá zbavit se negativních emocí - stojí za to jíst zeleninu a čerstvé ovoce v dostatečném množství. Nejdůležitějšími vitamíny na podzim jsou A a C. A stojí za to se také samostatně rozhodnout, že nespadne do melancholie. Tato metoda funguje nejlépe. Člověk může udělat hodně pro to, aby zvýšil náladu a udržel ji na správné úrovni. Možná na podzim nemůžete jít s přáteli na procházku do parku na dlouhou procházku nebo na piknik, ale můžete jít na výstavu nebo na jinou akci. Slunečné dny by neměly chybět, pokud se počasí ukázalo jako pěkné - stojí za to se projít, i když sám.
Na podzim sportovní pomoc, alespoň mírná cvičení. Také stojí za to dostatek spánku. Abychom si udrželi radost ze života, neměli bychom odmítat příjemné maličkosti - aromaterapie nebo čaj se sladkostí mohou oživit i ty nejchutnější osoby.