S příchodem teplého počasí se začneme radovat a okamžitě si věci koupíme minulý rok. Proč?
Ztráta svalové hmoty a fyzické aktivity
Mnozí touží získat energii, která byla v dětství. Koneckonců, děti jsou neuvěřitelně aktivní, běhají a vydávají hluk, protože jsou mnohem méně pravděpodobné, že trpí nadměrnou tělesnou hmotností než kterýkoli dospělý člověk.
Stojí však za to jít za stolem, protože tento problém na ně postupně začíná mít vliv. Čím více času člověk věnuje studiu, tím méně je jeho fyzická aktivita, protože většinu času tráví v sedě. Postupně se aktivita fyzického plánu postupně snižuje. Pokud například běžný úředník musí někdy nosit doklady k podpisu, setkat se se svými kolegy a dělat jiné věci, pak šéf nemusí vstávat ze svého křesla: kdokoli, kdo ho potřebuje, může být povolán do své kanceláře.
Nedostatek motorické aktivity vede k tomu, že kalorie, které vstupují do těla s jídlem, se nevynakládají na výrobu energie svalovými vlákny, z nichž se vytváří tuková rezerva.
Situaci dále zhoršuje skutečnost, že po třiceti letech se svalová hmota začíná ztrácet (o tři až pět procent každých deset let). Tento proces se nazývá sarkopenie související s věkem.
Stresové podmínky
Stres zvyšuje tělesné zpracování živin. Další z nich je, že stres nás nutí konzumovat mnohem více jídla. To je docela jednoduché. Stresový stav lidského těla je skutečným zlem a snaží se před ním chránit všemi možnými způsoby, zejména dobrými emocionálními zkušenostmi. A každý ví, že jíst chutné jídlo je velmi příjemný zážitek. V raném věku je naše tělo zpravidla mnohem méně vystaveno všem druhům stresu než v dospělosti. Dítě může kdykoli získat podporu od svých rodičů.
Jak však člověk stárne, má člověk stále více povinností a různé druhy povinností. V souladu s tím se zvyšuje stres, což vyvolává výskyt množství poruch, včetně zvýšení tělesné hmotnosti. Mezi ně patří zhoršené kognitivní schopnosti a paměťové funkce, oslabený imunitní systém, zvýšený krevní tlak atd.
Hormonální nerovnováha
Stárnutí je nevyhnutelně doprovázeno snížením produkce velkého počtu hormonů. Výsledky četných studií umožňují dospět k závěru, že k tomu dochází asi ve věku třiceti let. Mnoho změn v lidském těle s věkem je způsobeno nedostatkem tzv. Růstového hormonu. Mezi takové změny patří snížení svalové hmoty, ztráta energie, ukládání tuku na břiše, pokles nálady a poruchy spánku.
Existuje nějaký způsob, jak zpomalit tyto negativní procesy, které způsobují přibývání na váze? Vše záleží pouze na vynaloženém úsilí.
Pro udržení normální tělesné hmotnosti je velmi důležité dodržovat výživnou a správnou stravu. Dalšími důležitými body jsou úplné odpočinek a dostatečná fyzická aktivita.
Vypořádat se s extra libry z roku na rok je stále obtížnější. Pomocí správných prostředků a vytrvalosti je však možné překonat nadváhu.